这么多选项，该买哪个？快快pick这份健身器材实用科普，不再迷茫，迈出成为健身达人的第一步~
01
跑步机
好吧并没有人会不认识跑步机，然而这货太有名了，是所有健身器材中的入门器材。有了跑步机，室内也能跑步，跑出好身材又不会晒黑晒伤，户外夜跑的不安全因素也不存在啦。跑步机可以竞走、慢跑、快跑，而且可以调整坡度，模拟上坡跑和下坡跑的效果。
02
椭圆机
很多健身小白把椭圆机当跑步机来用，其实是不一样滴。椭圆机主要是用来锻炼心肺功能的，使用椭圆机的关键是手脚要协调并用，这样能大大提高心肺功能。所以，不要脚在动手歇着哦。此外，椭圆机能够降低对关节的冲击力，那些跑两步就膝盖疼脚踝疼的宝宝注意啦，椭圆机比跑步机更适合你哦。
03
动感单车
室内骑行的炫酷器材，减肥瘦身效果爆好，妹子们不妨练起来。可以选择自由骑行、高强度骑行和间歇性骑行。
04
坐姿推胸机
坐姿推胸机又叫蝴蝶机，练的时候不妨想象自己是一只蝴蝶，那么的轻盈......好吧这货练着一点也不轻盈，反而很沉重。通常练坐姿推胸机的都是汉子，但事实上，坐姿推胸机男女皆宜。汉子用了可以练出伟岸胸肌，妹子用了能够改善胸部外扩下垂。
05
罗马椅
锻炼下背部和腰部的高阶器材，男士的人鱼线，女士的马甲线，罗马椅都可以承包。下腰时颈部、背部挺直，下腰动作要缓慢，感受腹部发力，下到与地面水平位置保持几秒然后起身，起身动作要快。
06
史密斯机
史密斯机的功能非常全面，能够锻炼上、中、下胸、肩膀和腿部的肌肉。一个架子，两根轨道，固定了一个超大杠铃，因为杠铃运动轨迹固定，所以使用起来相对容易。健身新手如果对杠铃蠢蠢欲动，不妨先从固定式杠铃——史密斯机练起。
07
高位下拉器
高位下拉器主要是锻炼背部肌肉的。训练时身体要微微后倾，使用背阔肌发力，下拉过程中要充分延伸背阔肌，不可以偷懒哦。此外要节奏固定，不要开始快拉，累了慢拉，这样效果不好滴。
器材了解啦，开始健身吧
