跑步机是健身器材的主角，各大健身器材旗舰店都有跑步机的身影，如今人们愿意买台跑步机放家里，在闲暇的时光里进行锻炼。长期坚持使用跑步机并能运动30分钟以上，不仅能提高机体抵抗力，还能达到减肥的目的，加强新陈代谢以及增强心肺功能。

在跑步机上运动有这么好处，因此我们平时应该多爱护它，当然也离不开我们的保养。好生活体育整理好了跑步机保养方法，如下：

01 定期清洁跑步机

跑步机可放置在稍微宽敞的地方，避免杂物的堆积，同时也是让您拥有舒适的跑步环境。请勿将杂物堆放在跑步机上，定期将灰尘清除，可用布擦拭但避免使用任何酸性清洁剂，保持工作台及跑带的整洁。保持运动鞋的干净，防止携带异物磨损跑步板、跑带。

02 避免电压不稳时使用跑步机

跑步机需要足够的电压，电压弱时很难将电机带动起来，电压不稳还会造成对电机的损害，因此电压不稳时请勿使用跑步机。避免跑步机在潮湿、灰尘较大的地方使用，容易使跑步机出现断电、电机损坏的现象。温馨提示：不使用跑步机时请拔掉电源。

03 加润滑油

跑步机使用一段时间后，必须用润滑油（硅油）进行润滑。加润滑油才不会导致跑步带变形产生阻力，进而导致马达的损坏。

每周使用低于3小时，可以每六个月对跑步机进行润滑一次；

每周使用3-6小时，可以3个月润滑保养一次；

每周使用大于6小时，可以1个月润滑保养一次；

不可过量润滑，润滑剂不是越多越好。温馨提示：合理的润滑是提高跑步机使用寿命的重要因素。

04 跑带调节

为了更好地使用跑步机，我们有必要把跑带调整成最佳状态。跑步机使用时间长可能会出现跑偏的现象，因为运动时左右脚用力不一致、双脚不在跑带中心、主机摆放不平等都有可能造成跑带跑偏。

在家自己如何调节跑带呢？假如跑带偏向右边，将速度开到3-6km/h，右边的调节螺旋沿顺时针方向旋转1/2或1/3圈，再将左边调节螺旋沿逆时针旋转1/2或1/3圈。假如跑带偏向左边，反之也可及时纠正。

05 合理使用跑步机

如果只是依靠润滑油和清洁零部件是很难做到对跑步机的全面养护，日常合理的使用也是对跑步机的一种维护。温馨提示：跑步机每使用2小时，需切断电源让其休息10分钟以上，长期大量使用跑步机会使电机马达的寿命减少。

保养跑步机不要觉得麻烦，平常使用前后需要注意的小细节，花费不了太长的时间。平时保养不周到的话，一旦跑步机坏了需要维修会很麻烦，耽误锻炼又影响心情。